Makanan Yang Banyak Mengandung Vitamin D

Makanan Yang Banyak Mengandung Vitamin D, Makanan – masakan yang mengandung vitamin D itu sangat baik bagi tubuh. Banyak sekali orang beranggapan vitamin D itu hanya sanggup di sanggup dari susu semoga sanggup memenuhinya. Meskipun buah dan sayur mempunyai kandungan vitamin D yang sangat sedikit. Makanan – masakan hewani lebih domain mengandung banyak vitamin D.

Daging yaitu salah satu referensi masakan yang banyak mengandung vitamin D.  salah satunya yaitu  jenis daging ikan yakni ikan salmon, ikan tuna, ikan cod dan lain –lain. Dan jenis daging lain ibarat hati sapi dan daging ayam. Vitamin D juga ada di masakan olahan ibarat sereal yogurt, margarine dan lain – lain. Berikut ini yaitu makanan yang mengandung vitamin D. Baca artikel ihwal tanda - tanda obesitas.

Makanan – masakan banyak yang mengandung vitamin D

Ikan tuna
Makanan Yang Banyak Mengandung Vitamin D Makanan Yang Banyak Mengandung Vitamin D
Picture by Google

 Ikan tuna sangat baik untuk di konsumsi yang sanggup memenuhi kebutuhan vitamin D. Ikan tuna sendiri banyak mengandung vitamin D yang banyak dan juga mengandung omega 3 serta terdapat protein. Karena ikan tuna ini mengandung banyak minyak, di negara – negara yang maju ibarat amerika serikat ikan ini dijadikan sebagai minyak ikan untuk di konsumsi pada anak – anak hingga orang dewasa. Ikan tuna mempunyai vitamin D sebesar 200 UI.

Ikan salmon
Makanan Yang Banyak Mengandung Vitamin D Makanan Yang Banyak Mengandung Vitamin D
Picture by Google

 Ikan salmon ini mengandung vitamin D sebesar 4 kali lebih banyak bila dibandingkan dengan dari flora ibarat jamur. Tetapi ikan salmon sangat sulit di temukan di Indonesia. Karena ikan salmon sendiri hidup di lingkungan yang dingin. Biasanya ikan ini banyak di temukan di kutub utara dan kutub selatan. Jika ingin mengkonsumsi ikan salmon anda cukup tiba ke supermarket itu pun jika ada. Agar sanggup memenuhi vitamin D, anda cukup mengkonsumsi ikan salmon sebanyak 3 ons perhari. Simak juga artikel ihwal perawatan rambut rontok.

Ikan cod
Makanan Yang Banyak Mengandung Vitamin D Makanan Yang Banyak Mengandung Vitamin D
Picture by Google

 Ikan ini aneka macam mengandung vitamin D nya. Bayangan kadar vitamin antara 50 hingga dengan 30.000 IU per gram. Tapi ikan cod tidak akan di jumpai di Indonesia. Tetapi aneka macam minyak ikan kod yang beredar, baik di pasar, mall, maupun di supermarket. Tetapi para peneliti mengungkapkan apabila terlalu banyak mengkonsumsi minyak ikan cod akan berdampak jelek bagi kesehatan.

Hati sapi
Makanan Yang Banyak Mengandung Vitamin D Makanan Yang Banyak Mengandung Vitamin D
Picture by Google

 Memang hati sapi mempunyai harga yang cukup mahal. Tetapi hati sapi mempunyai vitamin D yang cukup tinggi. Banyak sekali olahan masakan yang mengandung hati sapi. Hati sapi ini mengandung vitamin D sebanyak 300 IU.

Yogurt
Makanan Yang Banyak Mengandung Vitamin D Makanan Yang Banyak Mengandung Vitamin D
Picture by Google

 Yogurt ini yaitu homogen susu yang telah di fermentasi. Yogurt ini juga mempunyai banyak rasa dan varian. Yogurt ini juga mempunyai kandungan vitamin D yang banyak. Di samping untuk kesehatan tulang, yogurt juga sangat baik untuk kesehatan pencernaan. Mengkonsumsi yogurt sama dengan mengkonsumsi susu, kadar vitamin D sama ibarat yang ada di susu. Simak juga artikel ihwal manfaat buah manggis.

Sereal
Makanan Yang Banyak Mengandung Vitamin D Makanan Yang Banyak Mengandung Vitamin D
Picture by Google

 Kalau masakan ini sangat gampang untuk di temui. Makanan sereal ini aneka macam di temui di supermarket dan di toko – toko lainnya sereal ini mengandung vitamin D. Sereal ini juga menjadi alternatif sumber vitamin D pengganti ikan, alasannya sereal mempunyai biaya yang lebih murah. Mengandung vitamin D sebanyak 40 IU.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Fenomena Yuk Keep Smile (Yks) Joget Caesar Trans Tv

Gambar
Yuk Keep Smile (YKS) sebuah acara acara di Trans TV mengakibatkan Caesar menjadi sebuah icon gres melalui joget caesar, kereta malam, simalakama, pokoke joget, naik delman dan yang paling disukai yaitu joget oplosan. Lagu goyang caesar YKS sendiri menjadi lebih sering terdengar daripada sebelumnya saat dinyanyikan selebritis Juwita Bahar melalui lagunya Buka Sithik Jos! Bahkan pencarian download video caesar keep smile juga banyak beredar dan tak ketinggalan lagu Oplosan yang diciptakan Nurbayan pada Tahun 2007 sekarang menjadi salah satu lagu terbaik di Yuk Keep Smile. Baca pengertian selebritis . Media elektronik terutama televisi memang menjadi sebuah sarana hiburan yang murah meriah bagi masyarakat, terutama Indonesia. Menurut salah satu survei yang tidak bisa kami sebutkan lembaganya bahwa rata-rata 8jam masyarakat Indonesia melaksanakan aktivitasnya untuk menonton Televisi. YKS Televisi sendiri merupakan media pemasaran yang cukup ampuh dari segala bidang. Bid...
Baca selengkapnya

Tahun Politik Bersama Meme Comic Indonesia

Gambar
Tahun 2014 ini disebut-sebut sebagai tahun politik alasannya adanya Pemilihan Umum Legislatif dan Pemilihan Umum Presiden Republik Indonesia . Namun sekarang kita tidak berbicara politik yang dikenal ruwet dan memusingkan, belum dewasa muda Indonesia yang kreatif melihat Politik menjadi lebih segar dan menyenangkan lewat hasil kreasi mereka. Meme Comic Indonesia ini diambil dari FP Facebook dan yang akan ditampilkan didalam blog ini ialah khusus versi Politik baik itu terkait dengan kampanye maupun isu-isu politik yang sedang hangat. Baca Juga: Profil Partai Politik Pemilu 2014 ! Sedikit kisah wacana FP Facebook Meme Comic Indonesia ini sudah mempunyai jumlah member sebesar 946 Ribu. Baiklah jikalau begitu silahkan nikmati hidangan kreatif dari member Meme Comic Indonesia. 1. Ingin jadi pemimpin. 2. Jangan Pernah Bermimpi. 3. Tugu Pakai Baju "caleg dan parpol". 4. Capres Ganteng. 5. Salah Pilih Wakil Rakyat. 6. Jokowi dan Prabowo Foto aku hap...
Baca selengkapnya