Makanan Yang Mengandung Karbohidrat Yang Tinggi
Makanan Yang Mengandung Karbohidrat Yang Tinggi, Banyak sekali kuliner – kuliner yang sering kita makan setiap hari. Mungkin salah datu yang kita makan yakni makan yang mengandung bayak sekali karbohidrat. Karbohidrat itu sendiri merupakan sumber utama bagi tubuh. Ada tiga jenis karbohidrat yaitu dari gula, serat dan jug pati. Pati sendiri terbuat dari gula kecil yang memecah sehingga bisa menawarkan energi pada tubuh. Pada setiap gram pati mempunyai kandungan 4 kalori, sedangkan gula yakni jenis karbohidrat yang sederhana yang dicerna tubuh dengan mudah, dan sedangkan karbohidrat dari serat tidak mengandung kalori alasannya tubuh kita tidak bisa memecah serat selama dalam proses pencernaan.
Makanan yang mengandung gula yang sangat tinggi menyerupai permen, minuman soda, kuliner ringan manis dan buah – buahan. Ada juga kuliner yang mengandung karbohidrat dari pati yakni mie, biji – bijian dan sayuran. Bila mengkonsumsi karbohidrat tang mengandung serat yang tinggi bisa bisa menjaga berat tubuh kita. Bila terlalu mengkonsumsi karbohidrat yang banyak mengandung kalori yang tinggi maka akan menyebabkan tubuh anda semakin gemuk dan bisa terjadi yang namanya obesitas dan tidak baik bagi mereka yang mempunyai penyakit diabetes.Berikut ini yakni makanan yang mengandung karbohidrat yang tinggi.
Makanan – kuliner yang mengandung karbohidrat yang tinggi
Putih telur
Memang telur ini sangat identik dengan kandungan proteinnya yang tinggi, tapi tahukah anda, bahwa telur juga mempunyai kandungan karbohidrat yang tinggi juga terutama pada putih telurnya. Karbohidrat sendiri sangat penting untuk perkembangan masa otot. Putih telur juga mengandung selenium dan riboflavin dan juga rendah lemak jenuh.
Produk susu
Banyak sekali produk susu yang beredar yang mengandung banyak karbohidrat kompleks, tetapi ada baiknya kita harus menentukan produk susu yang mempunyai rendah lemak untuk mencegah terjadinya penyakit kolesterol akhir dari lemak susu tersebut. Ada juga produk susu kedelai dan jga yogurt, produk ini mempunyai kandungan yang rendah lemak yang sangat baik di konsumsi dan juga bisa membantu jikalau lagi diet. Susu juga berbagai mengandung kalsium, mineral, vitamin, kalium, magnesium dan lain – lain. Semua materi – materi tersebut dikombinasikan agar bisa mencegah osteoporosis dan juga lebih menyehatkan tubuh kita.
Kentang
Karbohidrat di dalam kentang sendiri yakni jenis karbohidrat dalam bentuk pati. Kentang yang telah di goreng mengandung karbohidrat sebesar 35 persen. Satu kentang yang mempunyai ukuran yang sedang mengandung 110 kalori. Kentang sendiri sangatlah anggun untuk diet alasannya bebas dari kolesterol , lemak, dan natrium. Umbi – umbian ini juga mengandung vitamin B6, zat besi dan juga serat yang baik untuk kesehatan. baca juga artikel ihwal obesitas dan kegemukan pada remaja.
Biji – bijian
Biji – bijian pada umumnya yakni sumber karbohidrat kompleks yang sangat anggun untuk tubuh kita. Di setiap biji bijian mengandung karbohidrat tang tinggi yang mengandung endosperm yang bisa menawarkan nutrisi dan juga senyawa yang baik untuk kesehatan. Tidak hanya mengandung karbohidrat dan juga nutrisi, tetapi biji – bijian juga mempunyai serat yang anggun untuk kesehatan pencernaan.
Makanan yang mengandung gula yang sangat tinggi menyerupai permen, minuman soda, kuliner ringan manis dan buah – buahan. Ada juga kuliner yang mengandung karbohidrat dari pati yakni mie, biji – bijian dan sayuran. Bila mengkonsumsi karbohidrat tang mengandung serat yang tinggi bisa bisa menjaga berat tubuh kita. Bila terlalu mengkonsumsi karbohidrat yang banyak mengandung kalori yang tinggi maka akan menyebabkan tubuh anda semakin gemuk dan bisa terjadi yang namanya obesitas dan tidak baik bagi mereka yang mempunyai penyakit diabetes.Berikut ini yakni makanan yang mengandung karbohidrat yang tinggi.
Makanan – kuliner yang mengandung karbohidrat yang tinggi
Putih telur
 |
| Picture by Google |
Memang telur ini sangat identik dengan kandungan proteinnya yang tinggi, tapi tahukah anda, bahwa telur juga mempunyai kandungan karbohidrat yang tinggi juga terutama pada putih telurnya. Karbohidrat sendiri sangat penting untuk perkembangan masa otot. Putih telur juga mengandung selenium dan riboflavin dan juga rendah lemak jenuh.
Produk susu
 |
| Picture by Google |
Banyak sekali produk susu yang beredar yang mengandung banyak karbohidrat kompleks, tetapi ada baiknya kita harus menentukan produk susu yang mempunyai rendah lemak untuk mencegah terjadinya penyakit kolesterol akhir dari lemak susu tersebut. Ada juga produk susu kedelai dan jga yogurt, produk ini mempunyai kandungan yang rendah lemak yang sangat baik di konsumsi dan juga bisa membantu jikalau lagi diet. Susu juga berbagai mengandung kalsium, mineral, vitamin, kalium, magnesium dan lain – lain. Semua materi – materi tersebut dikombinasikan agar bisa mencegah osteoporosis dan juga lebih menyehatkan tubuh kita.
Kentang
 |
| Picture by Google |
Karbohidrat di dalam kentang sendiri yakni jenis karbohidrat dalam bentuk pati. Kentang yang telah di goreng mengandung karbohidrat sebesar 35 persen. Satu kentang yang mempunyai ukuran yang sedang mengandung 110 kalori. Kentang sendiri sangatlah anggun untuk diet alasannya bebas dari kolesterol , lemak, dan natrium. Umbi – umbian ini juga mengandung vitamin B6, zat besi dan juga serat yang baik untuk kesehatan. baca juga artikel ihwal obesitas dan kegemukan pada remaja.
Biji – bijian
 |
| Picture by Google |
Biji – bijian pada umumnya yakni sumber karbohidrat kompleks yang sangat anggun untuk tubuh kita. Di setiap biji bijian mengandung karbohidrat tang tinggi yang mengandung endosperm yang bisa menawarkan nutrisi dan juga senyawa yang baik untuk kesehatan. Tidak hanya mengandung karbohidrat dan juga nutrisi, tetapi biji – bijian juga mempunyai serat yang anggun untuk kesehatan pencernaan.
Komentar
Posting Komentar